Загиб руки за спину при подходе сзади

Випуски журналу

Детальніше...

Загиб руки за спину при подходе сзади

Опубліковано: 2014-05-23 00:00:00

1. С шагом правой ногой вперед. Проводим захват за запястье правой руки противника.

2. С шагом левой ногой вперед выполнить толчок левой ладонью в локтевой сустав противника.

3. З авести его предплечье на свое и захватить пальцами за локоть.

4. З ахватить рукой за одежду на плече, провести болевой прием, потянув его на себя и загрузив его весом ближайшую к вам его ногу.

Новини світу

Новини України

Майстер класи

Новини журналу

Клуби

Інтерв'ю