Свежий Выпуск

Квинтэссенция рукопашного боя

Продолжение статьи Ростислава Дулина, которая поможет нашему читателю в успешном овладении дыхательной практикой. Для этого, как считает автор, «необходимо соблюдать пять традиционных принципов:

1. Принцип трех координаций, который заключается в отработке навыков координации эмоций и мыслей, координации мыслей с дыханием (т.е. контроль за частотой дыхания), и, наконец, координации дыхания и усилий мышц (т.е. согласованная работа сокращений различных дыхательных мышц)…
2. Принцип «тело расслабленно – мысль напряжена»…
3. Принцип взаимосвязи «движения в покое и покой в движении»…
4. «Сознание и нервы следует успокаивать, а энергию и кровь приводить в движение»…
5. Принцип «погружения в дыхание» означает полное сосредоточение на процессе дыхания (т.е. абсолютная концентрация на всех уровнях: визуальном, вербальном и физическом)…»

Смотреть далее...